心理学策略，如何戒掉暴饮暴食的习惯

戒掉暴饮暴食的习惯可以通过心理学策略实现，要认识到暴饮暴食是一种情绪反应，而非生理需求，学会识别触发暴饮暴食的情境和情绪，如压力、孤独或无聊，制定应对策略，如进行深呼吸、散步或与朋友聊天来缓解情绪，建立健康的饮食习惯...

阅读全文 漕开朗 6 次浏览 2025-06-27 心理学