关注心理健康，心理不健康的人应该如何自我调节

心理健康对个人的整体福祉至关重要。对于心理不健康的人来说，自我调节是关键。他们可以通过正念冥想和深呼吸来减轻压力和焦虑。保持规律的体育活动有助于释放内啡肽，提升情绪。建立健康的饮食习惯，确保充足的睡眠和社交互动也是重...

阅读全文 璩兴业 35 次浏览 2025-03-06 心理健康